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蔓越莓 Cranberry

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蔓越莓 Cranberry

蔓越莓原本是野生於日本、欧洲及北美等寒冷地带的越橘属小果树，果实成红色，像樱桃依样，现在经美国品种改良，已广為栽培。美国的原住民自古就知道蔓越莓对尿道炎及膀胱炎等泌尿器官疾病有效，也把它当作药物使用。

女性由於生理结构的关係，远较男性容易引起感染，大约有25%的女性，至少在一生当中会患膀胱炎一次，不少人重复多次感染。女性在停经之后，由於女性荷尔蒙分泌减少，局部的抵抗力减退，使泌尿道及阴道黏膜乾涩、脆弱、细菌较容易生长，并且也会使阴道及泌尿道感染的机率增加。

蔓越莓所含的初花青素，亦称為前花青素或浓缩单寧酸，是一种在其他蔬果中罕见的成份，它正是能够抑制这些致病细菌的物质；换句话说，蔓越莓中的初花青素让细菌无法附著於人体内生长，进而降低人体受病菌感染的机率。

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养生小知识：
人们在激烈运动的时候，由于出汗比较多，身体里失去一些水分和盐分，因此使人感到口渴。如果只顾大量地喝水而不补充盐分，水经胃肠吸收之后，随着出汗和排尿又带走一些盐分。由于血液中的盐分减少，水分就会很快的被组织细胞吸收，造成细胞水肿，使人产生头晕眼花、口渴，这种现象叫做脱水低钠症。此外，运运后大量饮水，会使胃膨胀难受，消化能力降低，更容易使心脏加重负担，对身体不利。所以，运动以后，应该先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。如能喝些盐汽水则更好。

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