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铜(Cu)
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铜(Cu)
铜其主要功能为辅助造血,即催化血红蛋白的合成。铜不足可影响铁的吸收,从而导致血红蛋白合成减少。铜还是碳水化合物代谢中的催化剂,也是多种酶的活性组成部分。
因此,缺铜将使体内重要的酶活性降低,并可导致骨骼生成障碍,造成骨质疏松。缺铜还可发生脱发症以及白化病等,如常见的白癜风就跟血清中缺少铜离子有关系。铜还以脑铜蛋白的形式存在于中枢神经系统,所以缺铜会影响脑发育。
人和动物的血液中有铜蓝蛋白,这种多功能的氧化酶,其重要作用之一是催化Fe2+氧化为Fe3+,从而有利于体内贮备铁的动用和食物中铁的吸收。
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养生小知识:
盛夏季节,昼长夜短,天气闷热,暑气灼人,蚊虫叮咬,在养生上,最易受到损害 的是晚上难于入睡,睡眠时间得不到保证。夏天要睡好,最要紧的是同往常一样,坚持按时就寝。长期养成的按时就寝的习惯, 适应人体内部生物钟的需要,也可以说是睡好觉的一种神助,它会帮助你战胜盛夏 闷热等各种干扰而安然入睡。
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